The Do Book Co:n kustantama Do Breathe - Calm your mind. Find focus. Get stuff done kertoo, miten pystymme yhdistämään kehomme ja mielemme niinkin yksinkertaisesti kuin vain hengittämällä. Michael Townsend Williams on kokenut jooga- ja mindfulness-opettaja, joka ohjaa lukijansa syvälle hengitykseen tämän inspiroivan ja kauniisti kuvitetun kirjan 128 sivulla. Joogan, meditaation ja tietoisuustaitojen elementtejä yhdistävät harjoitukset auttavat keskittymään ja rakentamaan uusia, toimivampia tapoja – ja samalla päästämään irti vanhoista. Teoksen kieli on englanti.
Michael Townsend Williams, an adman turned yoga teacher and mindfulness coach, is an advocate of ‘welldoing’ – leading a full and productive life, but not at the expense of our health and wellbeing. And key to this? Our breath.
With simple breathing exercises and elements from yoga, meditation and mindfulness, Do Breathe will help you to:
- Reduce stress and increase productivity
- Improve focus and work flow
- Cultivate good habits (and drop the bad)
- Build courage and resilience
